Ressources Respiration Consciente AM
Respiration consciente pour maryline
Un espace pour respirer
Parfois, il n’y a rien à faire.
Juste traverser, une respiration à la fois.
Ce que tu vis est immense.
Et pourtant, ton souffle est là, simple, discret, fidèle.
Il peut devenir un point d’ancrage,
un refuge intérieur
quand tout semble vaciller autour.
La vidéo qui suit est une invitation.
Un moment de calme au sommet.
Un retour au corps, à travers une respiration consciente, inspirée du pranayama.
Avant de commencer, je t’invite à t’installer dans un endroit tranquille.
Assieds-toi confortablement, ou allonge-toi si c’est mieux.
Ferme les yeux si tu veux.
Et commence à sentir l’air qui entre... et qui sort.
Rien à forcer. Juste être là.
Tu peux cliquer sur la vidéo quand tu es prêt·e.
Je serai là, pour t’accompagner.
“C’est un extrait de ma vidéo Alpes Meditation, si tu veux pratiquer plus d’exercices de respiration ensemble, ou bien celui-ci ensemble pour te l’approprier, envoie-moi un message.”